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Il calore dell’estate ormai è lontano, le giornate si sono di molto accorciate e ancora continueranno a farlo. La prima parte dell’autunno che ci ha regalato i frutti maturi dell’estate e il variopinto mondo di colori delle foglie cadenti si congeda per entrare sempre più profondamente nell’oscurità delle giornate che si accorciano e si raffreddano.
Cosa ci sussurra, nel cuore dell’autunno, la particolare ricorrenza di San Martino, che ci regala ogni anno un rinnovato calore atmosferico tanto da definire il momento in cui cade l’estate di San Martino?
Le condizioni stagionali portano gli esseri umani a ritirarsi nella propria interiorità che rischia di non essere sufficientemente preparata a reggere il propagarsi dell’oscurità, permettendo così alla dimensione corporea di prendere il sopravvento portando peso e sofferenza fin nel fisico. L’addormentarsi del mondo della natura, il suo morire per rinascere a primavera diventano una prova per l’anima degli uomini che sono chiamati a risvegliare in sé la propria dimensione spirituale.
Ed è proprio grazie al rafforzamento delle facoltà dell’anima che possiamo giungere preparati al Natale, e vivere come esperienza interiore la nascita del Sole spirituale che trova nel solstizio d’inverno la propria espressione macrocosmica.
In questo particolare momento dell’anno, dunque, giunge da San Martino un gesto indicatore: nella libertà rinunciare ad una parte di sé per accogliere, nello spirito di condivisione, l’altro.
Quindi è prima di tutto importante approcciarsi a questo “nuovo inizio” autunnale, appunto come il comincio di nuove possibilità. La positività è la chiave di volta della felicità perché prepara il terreno ai prossimi stimoli, semi che poi daranno frutto col giusto impegno.
Riflettiamo ora su alcuni spunti di riflessione per questo periodo dell’anno, dal nostro chef Andrea De Rosa, in attesa di nuove ricettine stagionali:
SVEGLIARSI DI BUON’ORA. Alzarsi del letto alle prime ore del mattino cela uno scrigno di possibilità che possiamo sfruttare al meglio. Non solo avremo molto più tempo per le nostre attività, ma potremo dedicare più tempo a quelle azioni per noi cruciali per iniziare al meglio e col sorriso la nostra giornata.
PRENDIAMOCI PIU TEMPO PER FARE COLAZIONE. Fare colazione lentamente e godendoci veramente il pasto, sarà una coccola ed una riserva di buona energica che ci porteremo per tutto il giorno.
BERE TANTA ACQUA. L’acqua come ben sappiamo è una sostanza vitale per noi come ogni altro essere vivente, è quindi ovvio pensare che assumere le giuste quantità di acqua sia fondamentale per una corretta salute. Non solo, condizioni di disidratazione anche lieve, rallentano il trasporto dei nutrienti nel sangue e quindi a catena le informazioni tra neuroni, con conseguente peggioramento della qualità della nostra vita. Le nuove linee guida dell’OMS indicano un apporto di acqua giornaliera di 30 ml/kg di peso corporeo. Quindi una persona di 100 kg dovrà bere almeno 3000 ml ovvero 3 litri di acqua al giorno (30*100=3000). BEVIAMO PIÙ ACQUA!
ATTENZIONE A COSA MANGIAMO. Per iniziare al meglio scegliere con cura quello che mangiamo, vuole dire sapere cosa andiamo ad introdurre nel corpo e dei benefici che possiamo ottenere dal cibo. Cibi ultra-processati come merendine, dolci industriali, patatine in busta e bevande zuccherate sono certamente degli alimenti che oltre a creare dipendenza, danneggia noi e i nostri figli senza che ce ne accorgiamo. L’educazione alimentare va di pari passo con la nostra salute e possiamo mangiare in modo gustoso senza rinunciare alla salute!
POCHE MA BUONE E COSTANTI ABITUDINI. Equilibrate con le nostre energie, e non rimandare ciò che ami!
CIRCONDIAMOCI DI PERSONE POSITIVE E ATTIVE! Tutto quello che abbiamo intorno ci influenza la musica, l’ambiente e specialmente le persone! Quale migliore momento per fare nuove amicizie o per approcciare positivamente le persone che già ci circondano? La qualità delle relazioni amicali, affettive e lavorative sono molto importanti, perché hanno un peso importante sul nostro umore durante le giornate e quindi sulla qualità della nostra vita.
Buona rinascita, ogni giorno.
